｢うれしかったこと｣を毎日振り返る(移行済み）

人間は単純な生き物なので、｢幸せだ｣と何度も
自分に言い聞かせれば、自分は幸せだと信じる
ようになるものです。


もちろん、時間はかかるでしょうし、簡単では
ないかもしれません。


しかも1日に10回｢幸せだ｣と言い聞かせたと
しても、その一方で｢自分は不幸だと｣20回言い
聞かせていたとしたら、いつしか｢自分は不幸だ｣
のほうを信じてしまうことになるかもしれません。


けれど本気で挑戦すれば、結果は必ずついてきます。


忘れるべきでないのは、どんなにつらい環境に
あったとしても、人生を楽しみ、笑顔で暮らしている
人は存在するということ。


そういう人たちは｢自分は幸せだ｣と信じることを
自分で選んでいるわけで、そう考えると、幸せとは
心のあり方であることがわかります。


幸せだと信じれば気分がよくなり、幸せになれると
いうことで、そう思えるように自分を誘導することが
大切です。

私が学んだ強力なテクニック…。


これをやると必ず気分がよくなります。


その方法とは、毎晩、｢今日、うれしかったこと、
楽しかったことは何があっただろう？｣と自分に質問
するという方法です。


ネガティブな出来事は一切無視する。思い出すのは、
うれしかったことと楽しかったことだけ。


“レジの人の感じがよかった”“寒い日にコーヒー
を飲んでほっとした”など、どんなに小さな出来事
でもいいので、最悪の一日であっても必ず何か
見つかるはずです。


身近な人に話を聞いてもらうと、なおいいです。


話したい人がそばにいないなら、話しているつもりに
なるだけでもいい。


話を聞いてもらうと、客観的な視点が手に入るので、
自分の幸せをさらに信じられるようになります。


いい気分で眠りにつき、いい気分で目覚めるため
には、これ以上の方法はないと思います。



参考図書：『できる人の人生のルール[新版]』
　　　　　（リチャード・テンプラー 著、
　　　　　　ディスカヴァー・トゥエンティワン）



最後までお読みいただきありがとうございました。


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