SNSと自分を｢隔離｣する時間をつくる(移行済み）

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SNSなど、スマートフォンを利用したコミュニティ
型の交流機能はとても便利です。


また楽しくもありますが、精神的に強い疲労感を
覚えてしまう人もいるはずです。


それは、たくさんの人たちから、スマートフォン
にひんぱんに連絡が入るからです。


性格的にやさしく、人間関係を大切にしている人
ほど、｢すぐに返信しなければならない｣という
義務感にかられてしまう傾向があります。


さほど重要な要件ではなかったとしても、
｢すぐに返信しないと、相手に悪い｣と考えて
しまったり、あるいは｢すぐに返信しないと、
相手から嫌われてしまう｣と焦ってしまう人もいる
わけです。



しかしそうなると、電車に乗っているときも、
食事をしている間にも、自宅で静かに休息している
ときにさえ、ずっとスマートフォンで返信をして
いなければならなくなります。


その結果、精神的に疲れ切ってしまうことにも
なります。


このようなSNSでの精神的な疲労をとるためには、
たとえば、｢夜の十時以降は、SNSをしない｣といった
ルールを自分なりにつくっておくのがよいと
思います。


あるいは、｢SNSで友人と連絡し合うのは、休日の
日中だけにして、平日にはSNSはしない｣といった
ルールをつくってもいいと思います。


そうした｢SNSをしない時間｣を、それまで心に
たまった疲れをとり、心を癒すための時間として
活用すべきだということです。



参考書籍：『心の疲れをとるコツ』
　　　　　（植西 聰 著、WAVE出版）



最後までお読みいただきありがとうございました。


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