ありのままの自分を大切にする(移行済み）

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｢ありのままの自分を大切にする｣とは、心身ともに、
自分を心地よくすることや、自分の健康にも意識を
向けること。


そして同じように、自分の感情や気持ちを理解し、
どんなときも自分のいちばんの味方になり、自分に
愛情を注ぐことも含まれます。


自己肯定感を高めるにあたり、感情を切り離して
考えることは不可能です。
｢感情を理解する｣ことは、｢自分を理解する｣こと。
すなわちそれが、自分を大切にすることになって
いくわけです。



自分のなかに湧き上がってくるさまざまな感情は、
どんな理由でできているのか？ そのことを理解する
と、感情に飲み込まれ、振り回されることがなく
なります。


たとえ嫌な気分になったとしても、その気分を
つくる感情に、いい悪いという区別はないはずです。


どんな感情も自分にとって意味があるから生まれた
ものなのだと理解し、その感情を受け止めることが
大切だという考え方です。


｢絶対的自己肯定感｣の土台がつくられていきます。


すると、少しずつ｢自分が自分であること｣への安心感
が生まれ、心から自分を受容し、承認できるように
なり、自分を好意的に受け止められるようになります。


そして自分を理解して大切にできると、相手を理解し、
大切にしようと思えるようになるもの。


だから相手からも大切にされ、理解されている感覚に
なります。



参考書籍：『職場の人間関係は自己肯定感が9割』
　　　　　（工藤紀子 著、フォレスト出版）



最後までお読みいただきありがとうございました。


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