日々是好日：～知識を知恵に～

モチベーションはどうやっても下がるもので、常に 上がりっぱなしだという人はそうそういるものでは ありません。 とはいえ、モチベーションが下がっているときで あっても取り組まない仕事はあるものです。 そんなときは、どうすればいいのでしょうか？ タイマーをセットしてその仕事を5分間だけやる。 やるのはその仕事の冒頭だけ。 気分よく始められるようにお菓子を用意したり、 コーヒーなどの飲み物を用意したりして、スタート します。 進めていくことが目的ではなく、気乗りしない仕事に 着手することが目的です。 たしかに5分間だけ取り組んでみるというのであれば、 重い腰をあげることもできそうです。 そんな場合は、もちろんそのまま進めてしまえば いいわけです。 なぜならそれは、｢モチベーションが低くて進められ ない｣というハードルを乗り越えたということになる からです。 逆に、5分経ってもやる気が出ないのであれば、 やめてしまってOK。そんなときには、途中経過をメモ に残しておくことがポイントです。 それをあとから見なおすことによって、 ｢中途半端な 状態になっているのが気持ち悪い→終わらせてしまい たい｣という気持ちが生まれます。 もう1つの方法は、別な方法でモチベーションを 上げてから、その流れで気分の乗らないことに取り 組んでみる。 たとえば、お気に入りのノリのいい曲を聞いて テンションを上げてから、そのまま気乗りしないこと に取り組んでみると、意外と嫌なことにもすんなりと 入っていくことができます。 もちろん音楽である必要はなく、自分にとって鉄板の ｢なにか｣を活用すればいいということです。 あるいは、 好きな仕事やモチベーションの上がる 仕事を先にやっておき、調子が乗ってきたところで ｢乗らない仕事｣に切り替えるという方法もあります。 そうすれば、気分が乗っているので嫌な仕事も サクサク進められるわけです。 参考書籍：『今度こそ、やめる技術』 　　　　　（美崎栄一郎 著、あさ出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。

｢こだわる｣ということばにはいいイメージがあるかも しれませんが、それは｢頑固｣ということでもあります。 しかし変化のスピードが早い時代においては、頑固で いていいことはあまりないはずです。 とはいっても、 仕事の方法にしても普段の生活習慣に しても、慣れているやり方を変えるのは簡単では ありません。 いうまでもなく、変えないほうが圧倒的に楽だから。 いつもと同じやり方であれば予測が立てやすく、 経験も蓄積されているためスムーズに進めることが 可能になります。 ストレスなく、効率的に行えるわけです。 しかし、 仮にそれでうまくいっているとしても、 いつまでもそこに固執していたら時代の波に 取り残されていくのは明らか。 だからこそ、時代のスピードに合わせてさまざまな ことをアップデートしていく必要があります。 ツールやソフトなど｢モノ｣が関係することであれば、 強制的に変える、もしくはアップデートしてしまう という発想。 以前使っていたものだったとしても、 物理的に使用 できないようにすれば、新しいものを使わざるを 得なくなります。 しかもツールやソフトは、新しいものほど便利に なっています。 最初は使いづらいと感じてもすぐに慣れ、やがて、 それのない仕事や生活など｢考えられないという ように変わっていくもの。 たとえば、スマートフォンの機種変更をしたとき などがそれにあたります。 それに使うものが替われば、それに付随するやり方 や習慣も自然に変わっていくもの。 同じことは、マインドにもいえるのだそうです。 まずは無理にでも行動を変えてみれば、それに 引っぱられるように気持ちも変化していきます。 実際に変えてうまくいった人の声や成果に触れて いけば、納得度が高まるということ。 そして、納得できたら行動してみる。 そうすれば、仮にうまくいかなかったとしても、 そこから得られるフィードバックは、それ以前の やり方をよりよく変えていくヒントになります。 ただし、ネット上の匿名の投稿には精度の低い情報 も少なくないということも事実。 その点が気になる場合は、署名記事や書籍、雑誌 などを参考にするのもいいと...

どんな観点によって自分の仕事を評価すればいいのか。 そのことについて、 ｢質の高い答えを出していたか どうか｣が重要になります。 実は、仕事の評価はほとんどがこの観点で見ることが できます。 前述の提案の例でも、｢競合よりも魅力的な提案と なっていたか｣｢顧客の期待を超える提案となっていたか｣ などがカギとなります。 そういわれると、｢無理に正解を追求しなくていいなら 気が楽だ｣と思われるかもしれません。 ところがまったく逆で、むしろ｢これは大変なことに なった｣と考えたほうがいい。 その理由はいたってシンプルです。 正解は決められたゴールがあるため、そこに到達すれば いいだけのこと。 しかし質の高さを求められるとなると、天井がないと いうことになるわけです。 つまり｢提案が採用されたからOK｣という発想ではなく、 常に｢より質の高い答えはないだろうか｣ということを 追求し続けなければならなくなるということ。 そしてポイントは、この｢終わりなき旅｣をいかに 続けられるかということ。 それが結果的には、深く考えることにつながっていく からです。 場合によっては、自信のある答えを再度見なおし、 ゼロからつくりなおさなければならない場面も出て くることになるはず。 そんなときは、 ｢いまのままでも十分なのに、どうして やりなおさなければならないのか｣と感じることも あるでしょう。 しかし、そこを乗り越えると、より一層｢質の高い答え｣ に到達できるというわけです。 正解を求める姿勢は、往々にして｢間違っていないから いいか｣という姿勢につながっていくものでもあります。 しかしそうすると、結果的には安易な答えで止まって しまうことになりかねません。 だからこそ、｢質の高い答え｣を求め続けるべきです。 参考書籍：『結果を出す人がやっている｢思考整理｣の 　　　　　　習慣』 　　　　　（生方正也 著、日本実業出版社） 最後までお読みいただきありがとうございました。

ビジネスシーンにおいては、どんな立場の人であっても 常に判断が求められることになります。 企業のトップなど限られた人だけでなく、上司や先輩の 指示どおりに動くことが求められる新入社員にも、 ｢どの仕事から取り組もうか｣｢お客様からの問い合わせ に自分が答えていいか｣など、判断を迫られる機会は 必ずあるわけです。 つまり｢仕事を進める｣ということは、いろいろな場面で 答えを出して行動することでもあるわけです。 しかしそんなときには、｢これで合っているかな…｣と 不安に感じたりもするものでもあるでしょう。 ただし学校と違い、ビジネスシーンにおいては、 ｢合っているか間違っているか｣で判断されることは あまり多くありません。 むしろ仕事のレベルが上がるほど、 ｢それで合っているか｣で評価できない場面が訪れる ものです。 その例として、ここではお客様に自社の商品を提案 するシーンが取り上げられています。 自分の提案が首尾よく通ったとしても、それは｢正解｣を 出したということではありません。 また、提案が通らなかったからといって、その提案が ｢間違い｣だったということでもないはずです。 事実、提案が通らなかった理由を探ってみると、 ｢競合の提案のほうが魅力的だった｣｢提案内容自体は 悪くないけど、すでに別の商品での検討が進んで しまっていた｣など、“必ずしも間違ってはいないが、 結果として通らない”というケースが大半だったりも します。 逆に提案が採用された理由も、｢絶対にこれがよかった｣ というより、他と比較して“相対的によかった”という ことが大半。 だとすれば 、｢答えがあっているか｣という観点で自分の 仕事を評価するのは危険だということになるでしょう。 参考書籍：『結果を出す人がやっている｢思考整理｣の 　　　　　　習慣』 　　　　　（生方正也 著、日本実業出版社） 最後までお読みいただきありがとうございました。

18～19世紀のヨーロッパで活躍したドイツの文豪に ゲーテがいます。 『若きウェルテルの悩み』や『ファウスト』などの 作品で、日本でもよく知られています。 このゲーテの言葉に、 ｢自分自身を信じてみるだけで いい。きっと生きる道が見えてくる｣ というものが あります。 当然のことながら、人生においては｢どうすれば いいか｣ということで迷うケースも多々あるものです。 たとえば、｢いま、目の前に成功のチャンスがある。 しかし、失敗してしまう危険も否定できない。 いったい、どうしたらいいのだろうか｣といった迷い は、決して少なくないわけです。 そして、 そのような迷いに陥ったとき、人はなかなか 決心がつかず、いつまでも迷い続けてしまいがち でもあります。 とはいえ、迷ってばかりいたのではどうしようも ありません。 そこで、そんな場合には｢自分自身を信じてみる｣べき。 ｢自分なら必ず、このチャンスをつかめるはずだ｣ ｢必ず成功できる。自分なら成功できる｣ と、 自分の能力と、自分の運命の力を信じてみる。 そうすれば、おのずから生きる道が見えてきます。 つまり、 ｢迷いを捨てて、このチャンスにかけて、 積極的に行動してみよう｣ と決心することができる。 とはいえもちろん、その結果がどうなるかは誰にも わからないことです。 しかし結果がどうであれ、｢自分を信じて行動する｣ ほうが後悔のない人生を実現できるものでも あります。 なぜならそこには、 ｢やるべきことをやった｣という 清々しい満足感が生まれるからです。 参考書籍：『行動力のコツ──結果を出せる人になる 　　　　　　96のことば』 　　　　　（植西 聰 著、自由国民社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

迷いを断ち切り、すぐ行動できる人間になるための コツのひとつとして、｢人生をあまり難しく考えない｣ ということです。 いいかえるなら、 人生を難しく考えすぎてしまう人 ほど、いろいろなことに迷い、積極的な行動に踏み 出せないもの。 たとえば、｢やりたいことがみつかったら、やって みる｣という簡単な行動基準にのっとって生きていく だけでもいいのです。 それだけでも、たくさんのことを成し遂げることが できます。 また、 幸せで充実した人生を実現することができます。 そして、何よりも、あれこれ迷って、何もしないまま 無駄な時間を過ごしてしまうということはなくなる。 やりたいことに向かって、とにかく一歩を踏み出して みるのです。 なお、まじめな人ほど、頭のいい人ほど、人生を 難しく考える傾向があるそうです。 もちろん、｢まじめなこと｣｢頭のいいこと｣は悪いこと ではありませんし、それどころかその人の長所である といえます。 しかし、 ｢迷ってばかりいて、すぐに行動できない｣と いう意味では欠点になってしまう ということ。 だからこそ、 まじめで頭のいい人ほど、｢やりたいこと は、迷わずにやってみる｣という単純な行動基準に 従って生きていくほうがよいと思います。 そうすれば、そのまじめな性格や頭のよさを、幸せな 人生のために役立てることができるわけです 参考書籍：『行動力のコツ──結果を出せる人になる 　　　　　　96のことば』 　　　　　（植西 聰 著、自由国民社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

人間には誰にも｢迷い｣があるもの。 なにかを始めようと思っても、｢本当にうまくいくん だろうか？｣｢これをすることに、なんの意味があるの だろうか？｣といったような迷いが、心のなかに 生じてしまうわけです。 場合によっては、決心がつかないまま、ただ無駄な 時間を過ごしてしまうこともあるかもしれません。 でも、 迷い続けながら無駄な時間を過ごしてしまう くらいなら、｢まず行動する｣｢試しにやってみる｣ ほうがいい。 もちろん、 行動してみた結果、｢これはうまく いかない｣｢これを続けてもなんの利益にもならない｣と 気づくことだってあるでしょう。 しかしそんなときは、その行動をストップし、 もっと｢うまくいきそうなこと｣｢もっと利益になりそう なこと｣に向かって別の行動を起こせばいい。 ｢うまくいかない｣と感じてある行動をストップする ことになったとしても、したことがすべて無駄になる わけではなく、そこから学べることもきっとあります。 そして、それはきっと次の行動に役立つはず。 とにかく、 やることが｢うまくいくか、いかないか｣ ｢利益になるか、ならないか｣といったことは、実際に 行動してみなければわからないことです。 頭の中で、ああでもない、こうでもないと迷って いても、わからないことです。 ですから、 ｢迷ったら行動する｣ことが大事です。 いわば、その答えを見つけ出すために、まずは動いて みるべきです。 参考書籍：『行動力のコツ──結果を出せる人になる 　　　　　　96のことば』 　　　　　（植西 聰 著、自由国民社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

好感度は、人の話を聞いたぶんだけ上がるものです。 そして好感度が上がったぶんだけ、人の心をつかむ ことができます。 一般的に、｢話し上手｣よりもずっと得をするのが ｢聞き上手｣。 なぜなら聞き上手な人は、相手にとって最愛の存在 である｢自分自身｣の話をじっくり聞いてくれるから。 そのため、人生で得をしたいなら、まずなによりも ｢聞き上手｣になるべきです。 ただし聞き上手になるためには、多少のコツが必要。 ① 話している人の顔を見る 相手の話は｢耳｣だけでなく、｢目｣でも聞くべき。 相手が話しているときは、その人の顔を見ることが 大切です。 話を聞く価値がある相手なら、その人の顔にも見る価 値があります。 ② 話し手の方向に身を乗り出して、熱心に耳を傾ける 話を聞くときは、｢ひとことも聞き漏らすまい｣と いう姿勢をとることが大切です。 誰もが、おもしろい話には身を乗り出し、それほど おもしろくない話し手の話には身を乗り出さない 傾向があるものです。 だから身を乗り出して話を聞けば、相手は｢自分の 話は面白いんだな｣と自覚することができ、いい気分に なれるわけです。 ③ 適切な質問をする 適切な質問をすれば、相手の話をよく聞いていることが さらに伝わることになります。 つまり質問をすることは、相手に対する敬意を示す 最高の方法だということです。 ｢それからどうなりましたか？｣｢そのときどうしたの ですか？｣といったシンプルな質問でも、十分にその 効果は発揮されるといいます。 ④ 話し手の話題に集中し、途中で口をはさまない たとえ別の話題に変えたかったとしても、相手の話が 終わるまでは話題を変えてはいけないということ。 ⑤ 自分ではなく相手に焦点を当てる 会話では、｢私は｣｢私を｣｢私に｣｢私の｣ということばを 封印すべきです。 それらのフレーズを使うことは、相手ではなく自分に 焦点を当てることになるからです。 しかし、それでは相手の話に耳を傾けることなど できるはずもありません。 以上の5つの方法は、会話の基本的なマナーになります。 人生で得をしたいなら、これら5つの方法を実践する ことが大...

人の心をつかむうえで重要なのは、上手に賛同する 方法をマスターすること。それは、良好な人間関係を 築く最高の技術のひとつだといいます。 ｢上手に賛同する｣という簡単なテクニックが、人生に 大きな利益をもたらすというのです。 そして同時に忘れるべきでないのは、 ｢愚か者ほど 反論したがる｣ということ。 たとえ相手が間違っていたとしても、賛同することが できれば、器が大きいことの証となるわけです。 では、相手に賛同するためにはどうしたらいいので しょうか？ ① 相手に賛同する準備をする 相手に賛同するためには、まず自分の心を開くことが 大切。 そうやって、気持ちの準備をするべきだということ。 ② 相手に賛同していることを伝える 心のなかだけで相手に賛同していたのでは不十分。 ことばと態度でそれを伝える必要があるのです。 相手を見ながらうなずき、｢なるほど、そうですね｣ ｢私もその意見に賛成です｣というように伝えて初めて、 賛同の気持ちが伝わるわけです。 そしてその結果、好感度が上がり、相手の心をつかむ ことが可能になります。 ③ 相手の意見に反論するのは、絶対的な理由がある 　ときだけにする 相手の意見に賛成できないことはよくあるもの。 とはいえ｢絶対に反論しなければならない場合｣を除き、 それをわざわざ口に出す必要はなし。 また実際のところ、相手の意見に反論する必要は めったにないものです。 ④ 自分の間違いに気づいたら、素直に認める 自分が間違っていたときは、｢すみません、私の間違い でした｣と伝えるべき。 自分の間違いを素直に認められることは器が大きい ことの証であり、そういう人は尊敬されるからです。 一方、器の小さい人は自分の間違いを認めようとせず、 嘘をついたり弁解したりしてごまかそうとします。 当然ながら、そういう人が尊敬されることは ありません。 ⑤ 口論しない ｢口論｣は、人間関係を悪化させる元凶。 したがって、たとえ自分が正しいと思っても、相手と 口論すべきではないわけです。 口論しても、本当の意味で勝利をおさめることは できませんし、相手を味方につけることもできない か...

昭和の頃までの日本人は、手土産を渡す時に 「つまらないものですが」「お口汚しで」などと 謙遜することが礼儀であり、それが普通の言い方 でした。 さすがに最近は「つまらないもの？そんなの 持っていったら、それこそ失礼でしょ？」と 変わってきました。 さらに、お土産の品を一所懸命に作っている人の ことを考えれば、「つまらない」は失礼極まりない。 ですから 最近はあまり強い謙遜の言葉を聞かなく なってきています。 そんな中で、お土産やギフトがさらに嬉しく感じる 言葉を最近よく聞くようになりました。 「これ、京都で今、すごく人気のお菓子なんです」 とか「美味しいんですよ、すごくやわらかくて」 とか、「福岡に行ったら必ず買ってくるんです」と いう、まさに オススメの言葉を添えてくれることが 多くなりました。 つまりはプレゼンテーションです。お 土産を 届ける相手のために、いいものをしっかりと選んで きましたよ、という気持ちが伝わります。 仕事でも学校でも日常でも、今はプレゼンテーション のスキルが重要視されています。 モノが溢れ、情報も溢れている時代。 昔のように謙遜したり、卑下したりしていては、 自分の良さもモノの良さも伝わらなくなっています。 また、謙遜せずに自分の良さやモノの良さをしっかり と伝えたいということは、 それがきっと相手の役に 立ち、相手が喜ぶ自信があるから、と伝わります。 さらに最近、もっとお土産やギフトが嬉しく感じる 言いかえに出会いました。 「これ、すごく美味しかったから、ぜひあの人に 食べさせたい」。 人は自分の喜びの感情を共有したくなるのは、自分が 敬意や好意を持っている相手だと言います。 お土産の美味しさだけでなく、その人の気持ちが たっぷりとこめられてます。 「このチョコレート、食べてもらいたくて！」なんて 言われたら、コンビニのお菓子でも効いてしまいます。 普段使う言葉をちょっと言いかえることで、人との 距離をぐっと縮めることができます。 今日自分が口にするその言葉、どんな言葉を選んだら、 どんなふうに言いかえたら、 いい関係・いい結果を 引き寄せられるのかを意識してみると、自分自身が...

私が以前勤めていた会社には、とても素敵なスタッフ がたくさんいました。 それぞれ役職や役割は違っても、それぞれの仕事で それぞれに工夫しながら、お客さまやチームや会社の ためにがんばっています。 がんばっている人には、目指している自分の姿が あります。 がんばっている人ほど、その目指す姿は高かったり します。 ですから、ほめても額面通り受け取ってもらえない 場合もあります。 あるマネージャーの仕事ぶりを見て、私が素直に 「さっすが、仕事できるねえ！」とほめると そのマネージャーは「いやいや、よく言いますよ。 ボクなんかぜんぜんですよ」と少し斜め下を向いて 言われました。 きっと目指している自分と今の自分にギャップを 感じられているのかもしれません。 また、日本人はほめられるのが不得意な方もいる ことは事実です。 自分ではまだまだだと思っているのに、自分で思う 自分のレベル感より高いレベルに引き上げられると、 居心地の悪さを感じてしまいます。 そんな時には、やはり「仕事できるね！」という ような「人と比べたほめ方」ではなく、 その人自体 の素晴らしさ、その人の存在自体の素晴らしさを 伝えるのが効果的です。 まさに、ナンバーワンより、オンリーワンのほめ方 です。 その時も私はそのマネージャーにこう言いました。 「いやいや、この支店に欠かせない人ですってば！」 するとそのマネージャーは顔を上げて私を見ながら、 ちょっぴり笑顔になってくれました。 「できる大人」とは、単に仕事ができるスキルがある、 ではなく、「居てほしい存在」「なくてはならない 存在」「欠かせない存在」です。 相手も自分も、「居てほしい」「欠かせない」存在で いたいと思うはずです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

ほめる時は、相手ではなく主体を自分におくと 伝わりやすくなります。 「あなたのおかげで嬉しいよ！」という気持ちを 伝える。これこそがほめることの大切なこと。 事実だけでなく、影響にまで踏み込んでくれる。 “笑顔がイイ”とはたまに言ってもらうんですが “元気もらえます”までは言われたことありません でした。 笑顔が良い影響を相手に与えてるんだってことが、 すごく嬉しかったのだと思います。 まさにほめるのは主体が自分。 あなたの笑顔で、私が元気になれる、嬉しく思える、 ほっとする、落ち着く。 そんな影響が私にあると伝えること、それが相手を 嬉しくさせる。 「笑顔がステキ」だけでももちろん嬉しいものですが、 「笑顔がステキ」だけだと、笑顔はそんなにステキ だろうか？いやいや、それほどでも！他にもっと 笑顔のステキな人もいる、などと思えてしまいます。 ところが、「元気もらえる」とまで言ってもらえると、 他にもっと笑顔のステキな人がいようといまいと、 笑顔が相手を元気にしている、いい影響を与えている、 相手に貢献している、という嬉しさになります。 「いいアイデアだね！ワクワクする！」 「おしゃれなインテリア！テンション上がる！」 「いい話ですね。感動します！」 影響、効果、つまりは自分への貢献に言いかえると、 ほめ言葉がまたまたグレードアップするのです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

自分の価値は、自分ではなかなか感じにくいもの です。 しかし自分の行為や言動、努力や成果に対し、 ｢自分はよくやった｣と自分で認められると、 それは自己評価につながっていくといいます。 ｢絶対的自己肯定感｣が持てると、他者からの評価 も肯定的に受け止め、健全に自己価値として 積み上げていくことが可能になります。 そこで、｢社会的自己肯定感｣を高めていけます。 また、なにかチャレンジをしたとき、たとえ思い どおりの結果が得られなかったとしても、 その結果を受け止め、そこからなにを学べるか、 その経験をどう生かしていくかを考えていく プロセスが重要です。 それが自己価値となり、成長につなげていける ということです。 他者との関係においては、自分を評価し、自己価値 を感じられていると、他者との優位性によって 自己価値を決める必要がなくなります。 そのため 保身的行動をとらずに安心して相手を 評価し、相手の価値を認めることができるわけです。 すると当然ながら、相手との良好な関係が築ける ようになります。 参考書籍：『職場の人間関係は自己肯定感が9割』 　　　　　（工藤紀子 著、フォレスト出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

｢ありのままの自分を大切にする｣とは、心身ともに、 自分を心地よくすることや、自分の健康にも意識を 向けること。 そして同じように、自分の感情や気持ちを理解し、 どんなときも自分のいちばんの味方になり、自分に 愛情を注ぐことも含まれます。 自己肯定感を高めるにあたり、感情を切り離して 考えることは不可能です。 ｢感情を理解する｣ことは、｢自分を理解する｣こと。 すなわちそれが、自分を大切にすることになって いくわけです。 自分のなかに湧き上がってくるさまざまな感情は、 どんな理由でできているのか？ そのことを理解する と、感情に飲み込まれ、振り回されることがなく なります。 たとえ嫌な気分になったとしても、その気分を つくる感情に、いい悪いという区別はないはずです。 どんな感情も自分にとって意味があるから生まれた ものなのだと理解し、その感情を受け止めることが 大切だという考え方です。 ｢絶対的自己肯定感｣の土台がつくられていきます。 すると、少しずつ｢自分が自分であること｣への安心感 が生まれ、心から自分を受容し、承認できるように なり、自分を好意的に受け止められるようになります。 そして自分を理解して大切にできると、相手を理解し、 大切にしようと思えるようになるもの。 だから相手からも大切にされ、理解されている感覚に なります。 参考書籍：『職場の人間関係は自己肯定感が9割』 　　　　　（工藤紀子 著、フォレスト出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

｢自分を受け入れる｣という感覚には、抵抗を感じる 人もいるかもしれません。 しかし、自分が持つ気質や個性、自分が置かれて いる状況、自分のあり方や境遇などを、そのまま 自分のものとして受け止めてみることが大切です。 あるがままの自分を｢これが自分だ｣と許容する ことで、自分らしさや個性を受け止められるよう になれる。 そして 世界で唯一無二の｢自分の存在そのもの｣を 受け入れられると、自己肯定感の確固たる土台を 持てます。 その結果、｢自分は自分｣だと思えるようになります。 たとえできないことがあっても、そこを責めたり 否定したりせず、｢それも自分なのだ｣と引き受けて みるべきです。 人間関係では、自分が受け入れられると、他者の ことも許容しやすくなるもの。 すると、（自分を受け入れられていないと感じる ことを原因とした） 他者に対する保身的な行動が 少なくなり、目の前の相手と安心して関わることが 可能になります。 それが、他者との関係にもよい影響を与えます。 参考書籍：『職場の人間関係は自己肯定感が9割』 　　　　　（工藤紀子 著、フォレスト出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

｢ありのままの自分を認める｣とは、自分のよいところ だけでなく、嫌だと思うところや弱点、短所、過去の 失敗、まだまだ満足できない部分など、 自分のあり方 すべてを含めた｢まるごとの自分｣を認めること。 さまざまな気質や要素を持っている自分を、 ｢いい、悪い｣で判断せず、そのまま認めていくという ことです。 現状が理想とかけ離れた状態であったとしても、 ｢いまの完璧でない自分｣をそのまま認識することが 大切です。 そのとき｢そんな自分が嫌だ｣と感じている自分がいる ことに気づいたら、｢そう思ってしまうのも、無理は ないよね｣と自分に共感するべき。 なぜならそうすれば、ありのままの自分を認めることが できるからです。 そして、 人間関係において自己肯定感の土台となる ｢自分のあるがまま｣を認めることができると、 ｢相手のそのまま｣をも認められるようになります。 参考書籍：『職場の人間関係は自己肯定感が9割』 　　　　　（工藤紀子 著、フォレスト出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

金銭的な制約と時間的な制約は、互いに影響し 合っています。 金銭的に余裕がない場合は、時間を無駄に使う。 時間的に余裕がない場合は、お金を無駄に使う。 一銭も無駄にしないようにという金銭的な目標に あまりにもこだわっていると、ネットで最安値の 洗剤を探すのに1時間もかけるようなことをします。 もしくは、本当に節約をしたい場合は、自分の やっていることの経費や利益を評価するのに、 オンラインでより長い時間をかけたりします。 時間を最大限有効に使おうと、まったく余裕のない スケジュールを組んでいると、今ある洋服を洗う 時間がないせいで、新しい服を大量に買うような ことをします。 そのような余裕がある生活ができるだけのお金を 稼いでいない、というのとは違います。 お金が一番かからない選択肢だけが妥当な選択肢 という時もあります。 また、 ｢長い目で見た金銭的な目標と、短期的に 見た金銭的な目標と、人生の目標のバランスを取る にはどうしたらいいだろう？｣と自問自答しなければ ならない時もあります。 金銭的にも時間的にもある程度余裕を持つことが、 ワーク・ライフ・バランスを保つために大事なこと のひとつです。 あまりにもキツくピンと張られたロープには乗り 続けることができません。 予想外のお金を使うか、予想外の時間を使う、 どちらかに落ちてしまいます。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

若いころ、｢企画が通らない｣と、日々悶々として いました。 やりたいことはたくさんあるのに、機会がなかった ということ。 一方、いまでは企画が楽に通るようになったものの、 身体のキャパが追いつかないこともありました。 つまり、 やりたいことがたくさんあっても時間が 足りないわけです。 一時期、｢マルチタスク｣ということばが流行りました。 しかし少なくとも、｢マルチで仕事をする｣ということ は不可能なです。 もちろん、誰かと分担作業をするという解決策も あるでしょう。 しかしその場合、 思考は分散することになってしまう はずです。 出世してみると、｢いま｣にはあまり興味が持てなく なった。 むしろ強いのは、過去の名作や偉人の偉業に触れたい し、吸収したい。 それを自分の内部に受け入れ、そこからいただいた 感情を｢いま｣の世間に新たに発信したい。 だからこそ、深く潜ることに価値を見出すのです。 参考書籍：『｢中の人｣から｢外の人｣へ 出世のススメ』 　　　　　　（角田陽一郎 著、日本実業出版社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na

打ち合わせの日程をいつごろに決めるべきかという のは、なかなか難しい問題です。 日程を土壇場で決めると、関係者の調整が難しい ため欠席者が出て、打ち合わせ自体のクオリティが 下がる危険性が出てきます。 かといって 早めに決めても関係者の不確定要素が多く、 その日が近づいたころに欠席者が出たり、 打ち合わせ自体がドタキャンになってしまうことも あるわけです。 なにかの本番と違い、計画段階の打ち合わせだと 優先順位が相対的に低いため、そういうことが 起こりがちだということ。 一方、直前に話が急に決まることもよくあるもの。 経験値からいうと、そうしたケースは、個人よりも 企業との打ち合わせに多い。 それは、｢個人の都合より、組織の都合のほうが 優先順位が高い企業人が多い｣からです。 しかし問題は、｢個人｣で働いているということ なのです。 組織に縛られるのが嫌で｢出世｣したのに、組織に 縛られている人と仕事をすると、結局はその人の 組織に縛られてしまうという現実。 個人の力が、その組織に抗えるほど強いという パターンは、なかなかないわけです。 それは、組織の外で仕事をしてみないとわからなかった ことで、事前に予防線を張りにくい。 つまり、 ｢自由になりたい｣という理由で組織を抜ける ことは、あまり意味がないということ。 仕事は、｢スケジュール｣という不自由さとつきあうこと です。 参考書籍：『｢中の人｣から｢外の人｣へ 出世のススメ』 　　　　　　（角田陽一郎 著、日本実業出版社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https...

世帯を持ちながら働く女性は少なくありませんが、 そこでしばしば問題となるのが、仕事と家事との 両立の問題です。 このことに関して、もしも仕事が忙しくて家事を する時間がないのなら、仕事を部分的に外注して みたり、（お金はかかるでしょうが）家事を代行 業者に頼んだり、ベビーシッターの力を借りる などガス抜きをすることが大事です。 真面目な人ほど、すべて自分でこなさなければ いけないという足かせに苦しんでいるもの。 しかし大切なのは、キャパオーバーしないことです。 すべてを両立させることはできないのだから、 どちらかから撤退する勇気が必要です。 自分の身内や子供が心のキャパオーバーで｢死にたい｣ と言ったら、あなたはどう思うでしょうか。 きっと｢生きていてくれればそれだけでいい｣と思う のではないでしょうか。 ということは、 こんな自分でも誰かにそう思われて いるということなのです。 あきらめとは、人に対して過度な期待はしないことも 意味します。 当たり前の話ですが、すべてがあなたの思うように なるわけではない。 苦手な食べ物があったら、無理に食べなくてもいい。 栄養なら、ほかで補えばいい。 そんなことも含め、 あきらめることで気が楽になる のであれば、それがいちばんいいのだと思います。 参考書籍：『あきらめると、うまくいく - 　　　　　　現役精神科医が頑張りすぎるあなたに 　　　　　　伝えたい最高のマインドリセット -』 　　　　　（藤野智哉 著、ワニブックス） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https://ads-a...

｢できないことはできない｣と知ることは、とても大切。 とはいえ人は、がっかりするようなことを避けたがる ものでもあります。 期待したものの、自分の思いどおりにならなかったと したら、イライラしてしまうこともあるかも しれません。 しかし、｢思いどおりにならない｣というのは、｢自分の 基準｣で考えているからこそ起こる感情です。 つまり 私たちがイライラするのは、自分の都合どおりに ならないとき。 会社に入ったばかりの後輩に仕事のミッションを課した 結果、その後輩は3回に1回うまくいったとします。 それを｢1/3しか成功しない｣と捉えてイライラすると したらナンセンスなことです。 そうではなく、｢経験が浅いのに3回に1回もできている のだからすごい｣とほめてあげればいいわけです。 子育てにしても同じ。 ｢この子は1/3しかできない子だ｣ と残念がるのではなく、｢1/3もできる子｣だと明らかに し、理解することが大切です。 大切なのは、目的のために｢いらないもの｣を捨てること。 自分が生きていくために目的とすべきことはなにかと 考えれば、おのずと答えが出てくるわけです。 論文の締め切りが迫っているのにどうしても執筆が 終わらないとします。 この原稿を落としたら、学会での信用がなくなるかも しれません。 人様に迷惑をかけたり、信頼をなくすことは極力 避けたい。 そのとき、私に必要なのはあきらめることです。 時間がなくてひとりで論文を書くのが無理だそしたら、 誰かに協力を仰いで、共著という形にして労力を減らす ことです。 そうすれば、信用を失うという最悪の事態は回避できる ということになります。 このように、なにかをあきらめることが必要な局面も あるということです。 参考書籍：『あきらめると、うまくいく - 　　　　　　現役精神科医が頑張りすぎるあなたに 　　　　　　伝えたい最高のマインドリセット -』 　　　　　（藤野智哉 著、ワニブックス） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi...

｢あきらめる｣ということばには、夢を追いかける ことをやめたり、途中で投げ出したりなど、 マイナスなイメージがついてまわります。 しかし必ずしもそうではなく、 たとえば仏教では、 ｢あきらめる｣と｢明らかにする｣は同じ語源だと いわれています。 そして、多くの人に、あきらめることを推奨したい と思います。 あきらめる。 それはあるがままを受け入れるということです。 あなたが何か大きな失敗をしたとします。 あるいは仕事を抱えすぎて心がパンクしそうになった とします。 あなたは最初に、いったい自分のどこに原因があった のかを明らかにする必要があります。 もしあなたのキャパシティーを超えてしまっていたの だったら、 その事実を正面から受け入れて理解する ことです。  ｢できないことはできない｣と知ることはとても 大事です。  走るのが遅い人に、｢運動会だから速く走れ｣と命じて もそれは無理な話です。 トレーニングすることによって多少は改善できると しても、｢走る｣｢ジャンプする｣などの基本的な動作・ 運動能力には先天的な要素が大きく関係するからです。 したがって重要なのは、 ｢できないものはできない｣と 認めたうえで、違う方策を考えること。 いろいろなことにあてはめること考え方で、たとえば 覚えることが苦手なら、その場でメモをすればいいと いうことになるわけです。 ｢記憶する｣ことをあきらめたからこそ、次のステップ に進めます。 参考書籍：『あきらめると、うまくいく - 　　　　　　現役精神科医が頑張りすぎるあなたに 　　　　　　伝えたい最高のマインドリセット -』 　　　　　（藤野智哉 著、ワニブックス） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/t...

目標設定は｢思考の棚卸し｣と言い換えられるかも しれません。 手元に存在するものを再確認すると同時に、 不足している品物も把握することができるという ことですが、思考の棚卸しも同じです。 ｢いま、自分の頭のなかにはどのような考えや思いが、 どの程度の割合で存在するか｣｢現状はどうか｣ ｢なにが足りていてなにが足りないのか｣などがわかる ため、いまあるものをさらに伸ばし、足りないものを 効率的に補充することができるということ。 ある意味においてはブレインストーミングに似て いますが、違うのは棚卸しする｢数｣。 ブレインストーミングの場合には、思いついたことを 際限なく書き出していくことになります。 ｢ひねり出して考える｣ことこそが非常に重要です。 自分が望むとおりの人生を生きている人がいるもの ですが、そういう人たちにはひとつの共通点があるそう です。 それは、自分の｢欲求｣と素直に向き合っていること。 自分自身と向き合うからこそ、自分の本当の望みを 理解している、すなわち自分自身のことをよく知って いるということです。 ｢欲求｣ということばにはどこか俗っぽいイメージが あるため、なんとなく隠したくなるかもしれません。 でもそれは、自分の心の奥底に潜む欲求にフタをして しまうことにもなります。 そのため、思う存分エネルギーを出せない、自分の 本当のよさを発揮できない、がんばれない、という 負のスパイラルに陥ってしまい、なにかをやろうと 決めても続かないということになります。 しかし、恥ずかしがったり、隠したりする必要はない。 生々しく、貪欲に自分の欲求に従うべきです。 なぜなら、その欲求とは｢潜在意識｣に潜む思いだから。 ｢潜在意識＝心のなかに潜んでいること｣にこそ真実が 隠されています。 参考書籍：『目標達成のプロが教える 頑張り方の 　　　　　　教科書』（大野義啓 著、自由国民社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊...

頭ひとつ抜きん出る人は、努力の｢方向｣がきちんと 定まっているものです。 スポーツにしてもビジネスにしても、努力なしに 一足飛びにトップに躍り出ることは不可能。 みんな、それなりに努力しているのです。 そして、 努力の｢方向｣が重要な意味を持つということ。 方向を間違えると、いくらがんばっても努力が報われ ないということになってしまう危険もあります。 つまり正しいワークアウトのためには、きちんとした プログラムが必要で、それが努力の｢方向｣。 そこで、 まずは｢どうなりたいのか？｣をしっかりと 定め、そのためにがんばるべき道筋を見極めるべき。 そして、そのためにはぜひ｢目標設定｣をしてほしい。 それは、｢設計図｣とも言えます。 建物を建てる際には、必ず設計図が必要となります。 まずは完成予想図である設計図を作成し、それに 基づいて作業工程を考えていく。 そして作業工程どおりに土台をつくり、柱を立てて… と、順番に組み立てていくわけです。 目標を達成する方法も、まさにこれと同じ。 最初に｢設計図｣をきちんと作成したうえで、 プロセスを組み立てていくということ。 そこがきっちりとできたら、あとは順番に作業を 進めていくだけ。 結果が出せる人たちは、この設計図に当たる ｢目標設定｣をしっかりと行っています。 参考書籍：『目標達成のプロが教える 頑張り方の 　　　　　　教科書』（大野義啓 著、自由国民社） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https://ads-asp.com/rp/q4/3og9

クリエイティブを説明することばとして、 ｢知的で楽観的｣という表現が頻繁に使われる そうです。 でも、それは一見すると矛盾しているようにも 思えます。 いうまでもなく、｢知的｣と｢楽観的｣は正反対のもの だからです。 知的な人は現実的であるはず。 ものごとを見たままに受け取り、自分の感情的な 反応が判断の邪魔をしないように気をつけるわけ です。 一方、楽観的な人は妄想的です。 ｢春に生まれたばかりの子羊のように跳ねまわり、 探検を楽しむためだけに探検する｣ということ。 つまり 遊び心にあふれる熱意を動力として、不可能を 可能にするのが楽観的な人だということになります。 しかし、解決不可能に見える問題も少なくない 世の中において、果たして知的な人は楽観的であり 得るのでしょうか？ クリエイティブな人は、知的でしかも楽観的です。 自分の力でより良い未来が拓けると信じているが、 そこには強固なまでの知的な裏打ちがあります。 ユーモアと現実に根差した視線と想像力をうまく 混ぜながら、クリエイティブな人は文化をより良く 変えていこうとします。 疑いもせずに消費する代わりに、疑いもせずに創造 します。 つまり、 知的で楽観的な人になるための手助けを してくれる。 目を開き、ピントを合わせ、想像力のスイッチを 入れることができるようになります。 未来を発明するという行為は、特定の方法に縛られ 得るものではありません。 常識を覆して新たなアイデアを生み出すことに価値 があります。 参考書籍：『｢クリエイティブ｣の練習帳ーー 　　　　　　発想力をとことん鍛える100の難問』 　　　　　（ロッド・ジャドキンス 著、 　　　　　　島内哲朗 訳、フィルムアート社） 　　　　　 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 ...

アイデアは、世の中を変えそうもない普通の場所で 生まれるということ。 世の中を変えそうにない普通の誰かが、寝室や、車庫、 事務所、教室、カフェなどの場所にいたとき、 突然湧いて出るものだというわけです。 ”製造業の時代には、一つ技術を身につければ一生安泰 だった。 製造業後の今、一つの技術は身につけた途端に古く なる。 重要な物事に関わるために必要なのは何か。自分の 人生を、そして自分を取り巻く世界を自ら導いていく ために必要なのは何か。 もはやそれは熟練した技術ではない。 アイデアの人、 それは適応力があり、物事を決め つけず、問題解決に 長けた、コミュニケーションの 達人。 発明家／芸術家。そしてエンターテイナーなのだ。” （｢イントロダクション 生きていますか？｣より） そうした確信があるからこそ、著者は本書を通じ、 ｢アイデアの人｣になるために必要な跳躍を手助け しようとしているのです。 その根底にあるのは、オリンピック・アスリートが 身体を鍛えるのと同じように、クリエイティブな人 も鍛えなければならないという考え方。 ｢アイデアの人｣は充足しないものです。 充足せず、常に新しい方向へと道を拓こうとする。 知的で挑発的で斬新な問いを投げかけ、新しい機会 を生み出そうとするということ。 よりよい服を、自動車を、病院を、そして世界を つくりたいと、常にうずうずしているものです。 参考書籍：『｢クリエイティブ｣の練習帳ーー 　　　　　　発想力をとことん鍛える100の難問』 　　　　　（ロッド・ジャドキンス 著、 　　　　　　島内哲朗 訳、フィルムアート社） 　　　　　 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の...

｢責任｣ということばは、｢あなたのせいだ｣｢私のせいだ｣ というように、ネガティブな文脈で捉えられがち。 ｢なにかが起きた時に自分で解決する能力｣のことを、 責任と位置づけています。 人生では、思いがけないことや、予想もしていなかった ことが起きるものです。 そんなとき、 ｢どんなことでも自分で解決する｣と決め、 自己責任の範囲を広げることによって、自分の力で 自分の人生をコントロールできるようになります。 別な表現を用いるなら、人のせいにしなくなります。 もちろんそれは、｢自分のせいにする｣ということでは ありません。 ｢自分で責任を取れる｣｢起きた出来事に対して反応 できる範囲が広がる｣という感覚が身につけば、 まったく違った人生になってくるということ。 逆にすべてを自分以外の責任にしてしまうと、 ｢自分で解決できない｣ということを認めていること にもなるでしょう。 起こったことはすべて、自分の責任において解決 できるんだ｣という解釈をすれば、見える物事すら 180度変わってきたりします。 これは仕事においても人間関係においても、職場に おいても過程においても、すべてに通じること。 自分の外側のせいにすることをせず、自分で解決 できる内側の幅を広げ、自己責任の幅を大きくする。 そうすれば結果的に、自分で人生をコントロール できるようになるという発想です。 そうなれば、ややこしい問題であったとしても、 それほど長引くことはなくなり、気持ちも持って いかれずにすむということ。 なぜなら、 ｢すべては自分の責任で、自分で解決 できる｣と解釈しているから。 それでも解決できない問題が起きたときは、 ｢そのときはそのときだ｣くらいの軽いノリで、 少しずつ解決しながら進んでいけばいいと思います。 参考書籍：『人生、真面目に生きるほどヒマじゃない。』 　　　　　（大塚慎吾 著、きずな出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも...

｢どうやってモチベーションを上げたらいいので しょうか？｣ ｢どうやってモチベーションを維持したらいいで しょうか？｣ そんな質問を目にすることがあります。 ｢モチベーションは、そもそも自分勝手に上げたり 下げたりするものではないのでは？｣と感じます。 モチベーションが下がっているときに無理やり あげようとしたり、なんとかして維持しようとする のは、自分がコントロールできないところに手を 入れていくようなものです。 たしかにそのとおりで、そもそもモチベーション とは、上げたり下げたりを意識する必要のないもの。 自然と湧いてくる情熱や動機があれば、それでいい わけです。 そう考えれば、下がったものを無理にあげようと しなくても、上がったものをさらに上げようとしなく てもいいということがわかります。 もしも、｢モチベーションが下がってしまって、 どうしても上がらない｣という表現で状態を表すと したら、その上がらない何かを一度やめてみたら どうでしょうか？もしくは、人生にそれがなくなった ら？ と考えてみたらどうでしょうか？ 本当にそれが必要かどうか、心からやりたいか どうかがはっきりすると思います。 ですから、モチベーションを上げたり下げたりする のではなく、 ｢その情熱があるかどうか｣｢本当に やりたいかどうか｣｢楽しいかどうか｣｢やり続けたいか どうか｣で判断してみる。 また、少し考え方を変え、｢モチベーションが 上がっているか下がっているか｣ではなく、 ｢集中しているか、リラックスしているか｣と考えて みるのもいい。 ｢モチベーションが上がっている｣＝｢集中している｣ ｢モチベーションが下がっている｣＝｢リラックスして いる｣ こう考えると、自分を責めることもなくなります。 参考書籍：『人生、真面目に生きるほどヒマじゃない。』 　　　　　（大塚慎吾 著、きずな出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこで...

仕事の場でも私生活でも、人は予期せぬことに 遭遇するものです。 当然、いいこともあれば、よくないこともある でしょう。 しかし、そんなときに一時的な感情に身を任せて しまうと、相手を傷つけたり、あるいは自分を 傷つけてしまうかもしれません。 予期せぬことに遭遇し、どうすればいいか わからないときは、新しい選択肢として ｢こんなとき、あの人ならどうする？｣というふうに 考えてみると、思わぬところから答えがポンと やってきたりします。 その場合の“あの人”は、上司や先輩かも しれません。 あるいは、マザー・テレサやキング牧師などの 偉人かもしれません。 いずれにしてもそのように考えてみると、 その人たちの力を借りているのと同じ感覚になり、 ひとりで悶々と悩み続ける状況から脱することが できます。 大切なのは、自分のなかに尊敬できる人の思考の ｢軸｣を入れておくこと。 そして、うれしいときも、気分が高まっている ときも、緊急事態のときも、｢あの人だったら どうするだろうか？ どういう表現をするだろうか？｣ と考えるようにする。 そうすれば、解決の糸口が見えてきます。 参考書籍：『人生、真面目に生きるほどヒマじゃない。』 　　　　　（大塚慎吾 著、きずな出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https://ads-asp.com/rp/q4/3og9

時短を実現するために、｢ながら｣は有効かも しれません。 限られた時間のなかで2つのことをするのは、 忙しいビジネスパーソンに必須のスキルです。 それに｢ながら｣でなにかを行うと、得した気分に なったりもします。 月曜日の朝だけは｢ながら｣を封印することにする。 ｢ながら｣を封印すれば、優雅な気持ちで一週間が スタートする。 ｢月曜の朝は憂鬱｣だという方も、朝10分早く起きて こうしたことをしてみれば、少しだけ優雅に1日を スタートできるかもしれません。 とはいえ、ときには｢きょうは仕事に行きたくない｣ ということもあるでしょう。 そんな朝には、10分間の朝の瞑想をすれば、 ネガティブなモヤモヤを沈めることができます。 いうまでもなく、呼吸ができているということは 生きているということ。 いいかえれば、 瞑想によって、朝から生きていること のありがたさを感じることができるわけです。 デジタルに疲れたときは、意識的にアナログな時間を つくってみることも重要です。 アナログな時間とは、自分の手を使ってていねいに 作業をする時間です。 時計の秒針をじっと見ていると、時計が生きている ようにも見えます。 それを自分の手で動かす感覚は、能動的になれる貴重 なものかもしれないということ。 そんな時計をゆっくりと巻いているお客様の姿を想像 して、とても優雅で凛とした気持ちになれます。 手巻きの時計は、忙しい毎日の仕事での使用には 向かないかもしれません。 しかし腕時計の問題はさておいても、便利な時代だから こそ、 あえて自分の手を使う｢アナログな時間｣を つくってみることが大切です。 参考書籍：『本当に必要なことはすべて｢ひとりの 　　　　　　時間｣が教えてくれる』 （横田真由子 著、クロスメディア・パブリッシング） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます...

現代人の生活に、スマートフォンは不可欠です。 ｢やるべきことがあるのに、スマホを手に取ったら 気になることを検索しはじめてしまい、 いつの間にか1時間も時間を浪費してしまって後悔 した｣というような経験は、誰にでもあるはずです。 しかし、スマホに頼らない生活をしてみれば、 いろいろなことが変化することでしょう。 時間を食い荒らすスマホとの関係を見なおすことに しました。 たとえばスポーツジムや、ぶらっと近所に散歩に 出かける際には、あえてスマホを持って行かない。 なぜなら スマホを見ない時間には、いろいろな アイデアが湧きやすいからです。 また海外にいるときも、宿にスマホを置いて外出 することがあります。 そうでないと、 五感がどんどん鈍くなっていきます。 日常生活のなかで疲弊した心をいきいきと蘇らせて くれるのは、新しいもので五感を満たすこと。 そのため旅先ではスマホを見ず、五感を磨かなけ ればもったいないという考え方です。 スマホから離れてみると、いつの間にか安易に検索 する癖がついてしまっていたということに気づく かもしれません。 また、動画で見ただけの場所に行った気になったり、 会ったこともない誰かのクチコミを信じてしまう こともあるでしょう。 しかし、空気感や匂い、実際に見たときの心の動き などは、経験してみなければわかりません。 そこで大切なのは、 あえて｢便利さ｣を遮断してみる。 そうすれば、自分の嗜好や個性がよりはっきりと 輪郭を表すわけです。 余計な情報を収集する時間を手放す環境を自らつくる ことによって、本当に大切な時間と自分軸が取り 戻せる ということです。 参考書籍：『本当に必要なことはすべて｢ひとりの 　　　　　　時間｣が教えてくれる』 （横田真由子 著、クロスメディア・パブリッシング） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます...

タイムセールなどで｢焦って買ってしまう｣という 現象は、脳内でセロトニンが不足した状態を わかりやすく説明できるケースです。 まず｢制限時間がある｣という状態が引き起こす ストレス応答によってセロトニンが分泌されにくく なると、不安を感じやすい精神状態になる。 同時に興奮性のホルモンを抑制する働きが鈍る ため、アドレナリンやノルアドレナリンが過剰に 分泌され、心身が戦闘モードに入りやすくなる。 いわば｢やる気満々｣の体勢になるので、｢買う｣と いう決断のスイッチもオンになりやすくなると いうことです。 さて、｢損をしたくない｣という“焦り”を、脳は どのように感じるのでしょうか？ このことに関連して、ドイツのボン大学の研究 グループが行った実験が紹介されています。 2名でペアになった被験者に、簡単な知覚テストを やってもらうというもの。 画面に｢たくさんの点｣と｢数字｣が順番に現れ、 点の数が数字よりも多いか少ないかをボタンを 押して答え、正解すれば被験者は報酬がもらえる のだそうです。 この実験においてもっとも重要なのは、両者ともに 正解だったとき。 2人が正解のボタンを押すと一種のボーナスが発生し、 コンピュータが30～120ユーロの金額を2人に ランダムに分配するというのです。 つまり、どちらにいくら支払われるかは、もらって みないとわからないわけです。 実験に参加した19組の被験者の脳内で、テスト中に どんな変化が起きたのかを調べた結果、脳の報酬系が もっとも強く活性化する｢ある条件｣が浮かび上がって きたのだといいます。 それは、両者正解で支払われるボーナスの配分に よって引き起こされる状態。 脳の報酬系が活性化したのは、｢自分の報酬が相手の 報酬よりも多い｣ときで、なおかつ｢両者の差が大きく 開いている｣ときだったとのこと。 このロジックで考察した場合、｢○円で送料無料｣と いうサービスも、脳が判断するときの傾向をうまく 利用した仕掛けだと説明できます。 みんながその権利を使っているのに、自分だけ権利を 行使できずに送料を払うのは、受け入れがたい損で あるはず。 追加の買い物をしてまで送料を無料にし...

商品のパッケージに印刷された｢期間限定｣という 文字や、ネットショップでよく見かける｢残り2点、 お早めに｣という告知などは、商品購入を決める 際の｢最後のひと押し｣になるものです。 そうした表示を目にして、つい買ってしまったと いう経験がある方は、決して少なくないはずです。 そして｢期間限定｣や｢残りわずか｣というような 情報を提供することは、消費者に対する売り手側 のサービスだと捉えられるかもしれません。 ところが、その表示の裏側にあるのは、 ｢いまを逃したら手に入らなくなりますよ｣という、 消費者の無意識下へのアピール。 したがって、 その誘いに乗せられて｢いま買わない と後悔するかもしれない｣と商品を買ったとしたら、 それは“焦り”につけ込む売り手の戦術にハマッて しまったともいえそうです。 いつでも手に入る商品が、いましか手に入らない 商品に変わるということ。 ｢この機会を逃したら、2度と手に入らないかもしれ ない｣と思わせることができれば、売り手にとっては 好都合。 なぜなら“焦り”を感じた消費者は、先を争って 商品を買い求めるかもしれないからです。 事実、こうした売り方に効果があると考えたメーカー が、新商品の初期出荷量をあえて減らし、｢品薄感｣ を演出するというケースも過去にはありました。 またSNSが普及した現代においては、口コミが市場を 大きく左右します。 そのためSNSを利用して商品に｢希少性｣という 付加価値を持たせることができれば、 ｢いま、買わなきゃ｣という消費者の“焦り”につけ 込む売り方を簡単に成立させることができます。 そこで、ネットショップの｢残りわずか｣という告知を 見て商品を購入した人に対し、購入したあとも そのサイトの同じ商品ページをしばらくチェックして みることを勧めます。 ｢在庫切れ｣になっても、数日で補充されて｢在庫あり｣ に変わる商品はたくさんあるはずです。 あるいは｢在庫切れ｣になったとたんに、ニューモデル がリリースされることもあるでしょう。 つまり、その場合の｢残りわずか｣は、｢在庫一掃｣が 主目的だったということです。 参考書籍：『ブラックマーケティング 賢い...

SNSなど、スマートフォンを利用したコミュニティ 型の交流機能はとても便利です。 また楽しくもありますが、精神的に強い疲労感を 覚えてしまう人もいるはずです。 それは、たくさんの人たちから、スマートフォン にひんぱんに連絡が入るからです。 性格的にやさしく、人間関係を大切にしている人 ほど、｢すぐに返信しなければならない｣という 義務感にかられてしまう傾向があります。 さほど重要な要件ではなかったとしても、 ｢すぐに返信しないと、相手に悪い｣と考えて しまったり、あるいは｢すぐに返信しないと、 相手から嫌われてしまう｣と焦ってしまう人もいる わけです。 しかしそうなると、 電車に乗っているときも、 食事をしている間にも、自宅で静かに休息している ときにさえ、ずっとスマートフォンで返信をして いなければならなくなります。 その結果、精神的に疲れ切ってしまうことにも なります。 このようなSNSでの精神的な疲労をとるためには、 たとえば、｢夜の十時以降は、SNSをしない｣といった ルールを自分なりにつくっておくのがよいと 思います。 あるいは、｢SNSで友人と連絡し合うのは、休日の 日中だけにして、平日にはSNSはしない｣といった ルールをつくってもいいと思います。 そうした｢SNSをしない時間｣を、それまで心に たまった疲れをとり、心を癒すための時間として 活用すべきだということです。 参考書籍：『心の疲れをとるコツ』 　　　　　（植西 聰 著、WAVE出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https://ads-asp.com/...

家族との人間関係のトラブルで心を消耗させて しまう人は、多くの場合、相手の落ち度を指摘 して腹を立てているものです。 しかし相手の落ち度に腹を立ててばかりいても、 ただ自分の心が疲れていくだけのこと。 それどころか、やがて家族との関係がギクシャク していく可能性も出てくるでしょう。 そうならないために大切なのは、 ｢相手の落ち度 に怒る｣のではなく、｢相手の落ち度を許す｣と いう意識を持つことです。 相手を許すことで、自分自身の心が癒され、 安らぐからです。 腹立たしく思っている相手を許す心を持つために 必要なのは、発想の転換。 たとえばパートナーに対して不満を抱いていると いうような場合は、次のように考えてみる。 ｢あの人は、私たち家族の幸せを思って、 がんばって仕事をしている。その仕事のために、 約束を守れないこともあるのだろう。 いずれにしても、あの人が家族を一番愛しているこ とには間違いはないのだから、許してあげよう｣ こうして見方を少し変えてみることによって、 それまでとは違った発想で考えられるようになる。 そうすれば、腹立たしく思っていた相手を許すこと も可能になるというわけです。 また、 許したあとの安らいだ気持ちを味わうことも できるため、心の疲れも癒されていくはず。 なお、ここでは家族の人間関係について語られて いますが、仕事上の人間関係についても、同じこと がいえるのではないでしょうか。 参考書籍：『心の疲れをとるコツ』 　　　　　（植西 聰 著、WAVE出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 http...

職場では、人間関係のちょっとしたすれ違いなどで 心を乱されることがよくあるものです。 たとえば、上司から叱られたり、嫌味を言われたり して、落ち込んでしまうというようなことも少なく ありません 自分の提案事項に対して同僚からストレートに 反対意見を言われ、悔しい気持ちになってしまうと いうようなことも考えられます。 あるいは部下や後輩が、自分が頼んでいたことを ちゃんとやってくれていないことを知った結果、 腹立たしい気持ちになってしまうこともあるかも しれません。 しかし、そのような落ち込み、悔しさ、怒りなどの 感情には、できるだけ振り回されないほうがいい。 なぜなら、ネガティブな感情ほど心をクタクタに 疲弊させてしまうものはないからです。 そして、このようなケースにおいて心を疲れさせ ないコツは、とにかく ｢他人のことに気をとられる のではなく、いまやるべき自分の仕事に集中する｣ ことです。 禅に、｢而今（にこん）｣と言う言葉があります。 この言葉は、わかりやすくいえば｢ただ今があるのみ だ｣という意味です。 言い換えれば、 ｢他人のことに意識を奪われて心を 惑わされるのではなく、今、自分がやるべきことに 集中することが大切だ｣ ということです。 それが平常心を保っていくコツであり、また、心に よけいな疲労感をため込まないコツでもあるのです。 つまり 心を疲れさせないためには、人間関係に 煩わされることなく、｢いま、自分がやるべきこと｣ だけを考え、それに専念すべきだということです。 参考書籍：『心の疲れをとるコツ』 　　　　　（植西 聰 著、WAVE出版） 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの ...

幸せな人たちは健康だけでなく、豊かさのために 生きているというのを示唆しながら、さらに深堀り したリストにしています。 幸せな人たちは奥の深い会話をしています。 幸せや大事なことというのは、人と密接に関わって いると知っているのです。 噂話や陰口、人を非難するようなことは避けます。 それよりも、 意義のあるやり取りを重視し、 より深いレベルで人と関わります。 そうすることで気分がよくなり、精神的なつながりを 築け、興味深く学べると知っているからです。 自分の人生や生活において、もっと意義のある やり取りをしたいという人は、 適切な人たちの周りに身を置き、その人たちと オンラインではなく実際に一緒に過ごすことから 始めなければなりません。 その人たちが喜ぶものを見つけることに時間を かければ、その人たちに何かを与える習慣も身に つけられます。 結局、何か間違ったものを与えると、全員が不幸に なります。 幸せというのは、自分の築いた習慣や、自分の選択、 外部の環境や課題に対する反応から生まれると いうのは、ありふれたことのように思えますが、 ｢幸せが持続する生き方をしようとする｣というのは、 日々のやるべきことをこなすのに追われる生活では 忘れられがちです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https://ads-asp.com/rp/q4/3og9

幸せには2種類あります。 1つは、つかの間の幸せで、もうひとつは 人生全体に充満するものです。 前者の幸せを求めるなら、目新しい体験を 探してみる。 ワクワクすることを追い求めたり、新しいことを やってみたり、自分の限界を超えてみたり、 楽しいことを学んだりすることです。 しかし、後者の幸せのことを忘れないでください。 厳密に言うなら｢充足感｣と呼ぶべきかも しれません。 そのような幸せは、一生に一度の瞬間が連なって できるものではなく、 日々の行動や習慣を通して、 時間をかけて育まれるものです。 結婚といった、人生の大きなイベントが幸せや 不幸を決定づけるという間違った考えが、 あまりにも世間に浸透しているので、心理学者は これを ｢インパクト・バイアス｣ と名付けています。 実際には、そうしたイベントによる幸せは つかの間のものです。 幸せというのは総合的なもので、自分で作り出し たり、もしくは作り出さなかったりするものです。 持続する幸せは、自分の習慣を通して得られます。 最高に幸せな人たちは、来る日も来る日も自分の 幸せが続くような習慣を築いています。 では、この習慣というのはどのようなものなの でしょう？ その多くは、｢十分な睡眠をとる｣｢定期的に運動 する｣｢かき込むのではなく味わって食事をする｣ など、充実した生活を送る方法のあらゆるリスト に入っているような、昔ながらの知恵やコツです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ＊パラレルキャリア・自分らしい働き方をしたい方 下記のリンクをご覧ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/0o9na ＊いつでも、どこでも、簡単にスマホ１台で 　長期的な継続収入を実現できます。！ 　 　 下記リンクをごらんください。 https://ads-asp.com/rp/tf/3og9 ＊これからの時代にフィットした再現性の高い ノウハウの 実践、新しいビジネスの自動化手法を 下記リンクから ご覧ください。 https://ads-asp.com/rp/q4/3og9